Joga – nauda, rūšys ir kaip pradėti
Taigi, berods dar nerašiau, bet jau du mėnesiai kaip gydausi šeivinį tendinitą [žiauriai skauda priekinį blauzdos raumenį ir negaliu bėgioti]. Nežinau kas tiksliai tai įtakojo, bet buvo išniręs šeivikaulio sąnariukas, šiek tiek sukrypęs stuburas pradėjo trumpinti nervus tarp slankstelių, na ir ne paskutinėje vietoje tikriausiai, kad bandžiau bėgti per skausmus. Ne kažką. Pirmas mėnuo buvo sunkus nes jau atrodė kad tuoj tuoj pasveiksiu ir pradėsiu bėgioti, bet vis iki galo išsveikti nepavyksta. Buvo ir masažų kursas, ir fizioterapija, ir šildymai, bet skausmas vis grįžta. Kol kas kineziterapeuto patartas darausi masažus ir stiprinu giliuosius raumenis (apie tai straipsnis bus vėliau). Kadangi tiesiog laukiau kada galėsiu pradėti bėgioti ir vietoj bėgimo nieko nedariau (na bandžiau minti dviratį, bet ir tai sukeldavo skausmus) – neslepiu pradėjo čiuožti stogas. Kai supratau kad ir antrą mėnesį bėgioti vis dar negalėsiu, prisiminiau kitą seną savo pomėgi kuriam neberasdavau laiko – joga. Ir kaip džiaugiuosi jį prisiminęs – ne tik kad nuramina sielą, bet ir padeda stiprinti jau minėtus giliuosius raumenis (ir ne tik juos), taip pat efektyviai pratempia sustingusius raumenis ir taip prisideda prie mano gijimo. Taigi kaip supratote šį kartą trumpai [bet konkrečiai, kaip visada ;)] apie jogą – kas tai, kokia nauda, kaip pradėti.